Descobreix les nostres classes
WOD
Sigles de "Work Out of the Day"
Classe per excel·lència del Crosstraining i l'entrenament funcional. Sessions dirigides d'alta intensitat que convinen força, cardio, halterofília i gimnàsia. Perfectes per millorar la teva condició física general i aconseguir la teva millor versió!
Adaptable a tots els nivells, des de principiants fins a atletes avançats.
BOOTY
Classe enfocada a l’enfortiment i tonificació del gluti, cames i core.
Entrenaments específics per millorar la força, l’estètica i la prevenció de lesions, utilitzant exercicis funcionals i treball de força controlat. Ideal per complementar el Crosstraining i crear una cadena posterior forta.
HALTEROFILIA
Enfocada a treballar la tècnica, la força i la potència dels moviments olímpics com el Snatch i el Clean & Jerk. Una classe essencial per millorar aspectes tècnics i la postura corporal, disminuint el risc de lesió.
Sigui quin sigui el teu nivell, podrás millorar la confiança amb la barra.
ENGINE
Classe pensada per desenvolupar el teu motor cardiovascular.
Entrenaments enfocats a la resistència aeròbica i anaeròbica, millorant la capacitat pulmonar i metabòlica, l’eficiència i la recuperació. Ideal per guanyar fons i rendiment en WODs llargs i exigents.
GIMMNASTICS
Treballem el control del cos, la força, la coordinació i la mobilitat, amb exercicis com dominades, handstand, muscle-ups, kipping i treball de core.
Aquesta classe ajuda a millorar la tècnica mitjançant progressions adaptades al teu nivell, prevenir lesions i augmentar el rendiment dins del Crosstraining.
MEGAWOD
Classe especial dels caps de setmana i fesitus, amb entrenaments més llargs, intensos, desafiants i... en parelles o equips!
Perfecte per fomentar la comunitat i pasar-ho bé amb els teus companys!
FUNCIONAL
Orientada a millorar la força, mobilitat i coordinació per a la vida quotidiana.
Entrenaments funcionals de menor impacte, ideals per a persones que volen moure’s millor, guanyar salut i prevenir lesions, sense renunciar a la qualitat del moviment.
KIDS
Classe per als més petits!
Enfocada a que es moguin, juguin i aprenguin a estimar l’esport. Treballem la coordinació, l’agilitat, la força i els valors com el treball en equip i la confiança, en un entorn segur i divertit.
